On dit que le service est l'élément le plus important de la technologie du tennis. Je me demande si les lecteurs de cet article y voient une objection. Dans les compétitions professionnelles, il y aura un compteur de vitesse pour le service. La vitesse de 200 km/h pour les joueurs masculins peut prêter à confusion. Les joueurs recherchent davantage la vitesse au service ?
En réalité, ce n'est pas le cas. Un service de qualité garantit avant tout la précision et la réactivité du point de réception. Avec une vitesse plus lente, ce critère est plus facile à comprendre au second service. Bien que nos joueurs amateurs soient loin d'atteindre ce niveau, si vous souhaitez améliorer la qualité de votre service et multiplier les aces, vous devez étudier attentivement les points suivants.
Détends-toi, détends-toi
Pour servir avec précision et rapidité, le plus important est de rester détendu afin de frapper avec brio. Mais beaucoup de gens sont trop tendus au service, ce qui les rend raides et incapables de le faire.
Par conséquent, les actions telles que lancer la balle, soulever le trophée et le suffixe avant le service doivent toutes être détendues et relativement lentes. L'objectif est bien sûr d'accumuler de l'énergie afin que le corps puisse exercer une accélération maximale sur la tête de raquette. Il est important de ne pas pratiquer le faux manche. L'objectif, mes amis, est de bien comprendre ce que signifie la relaxation dans la pratique quotidienne. Serrer et exercer toute sa force ne rendra jamais votre service plus rapide.
Tout le corps impliqué
Tous les détails techniques du service ont été dits d'innombrables fois, et aujourd'hui je ne souligne qu'un seul détail, à savoir que tout le corps est impliqué dans le service.
Les joueurs professionnels sont aussi des êtres humains. Si leur service est rapide et précis, c'est parce qu'en plus de leur excellente condition physique, il est essentiel qu'ils aient une bonne coordination et une puissance maximale.
Par exemple, de nombreux camarades de classe utilisent davantage la force de leurs bras pour servir, mais négligent la participation du coup de pied et du retournement. La chaîne de puissance du service et de la frappe est similaire : tous deux obtiennent leur puissance la plus primitive en frappant le sol. La puissance est transmise des jambes à l'entrejambe, au haut du corps, aux bras et aux poignets. C'est la chaîne de puissance complète.
Même si beaucoup d'amis semblent pousser le sol, ils n'en ont qu'une apparence virtuelle. La majeure partie de la puissance provient de leurs bras. Pour résoudre ce problème, essayez de lancer la balle légèrement plus haut et vers l'avant, en vous forçant à la frapper en frappant le sol et en tournant. Soyez attentif et ne gaspillez pas vos efforts.
Renforcer le noyau
Les étudiants en fitness connaissent bien le terme « core » et les entraîneurs nous permettent sans relâche de renforcer ce muscle pendant les entraînements. Le core désigne la zone lombaire, le bassin et l'articulation de la hanche, aussi appelée taille et abdomen.
Cette zone peut non seulement générer de la puissance, mais elle est également essentielle à la transmission et au contrôle de la puissance, ainsi qu'à la coordination des forces articulaires des membres supérieurs et inférieurs. Si cela paraît un peu trop « académique », observez le ventre des joueurs de tennis.
À l'exception de quelques joueurs minces, la plupart ont un ventre très ferme, voire un petit ventre rond. En réalité, cela est dû à leurs nombreux mouvements de rotation.
Ce n'est qu'en stabilisant et en renforçant la zone abdominale que l'on peut assurer une rotation complète et perfectionner le service et la frappe. C'est pourquoi les élèves continuent de pratiquer davantage d'exercices essentiels à l'entraînement, comme les planches, les roues abdominales et les ponts de hanche.
Conseil n° 1 : Essayez de tenir la raquette avec seulement deux ou trois doigts pour être sûr de pouvoir la tenir. Ralentissez ensuite délibérément les mouvements tels que lancer la balle, tirer le coup, effectuer un suffixe, etc., et ressentez le processus de relaxation du corps et d'accélération continue.
Conseil n° 2 : Servir pour atteindre une cible spécifique est un bon entraînement. Placez une cible aux deux extrémités et au milieu de la ligne de service, et visez une cible lors d'une séance d'entraînement. L'objectif est de travailler les coins extérieurs, les coins intérieurs et le service suivi. Avec plus d'entraînement, votre position deviendra naturellement plus précise.
Conseil n° 3 : Concernant le processus de transmission de la puissance par chaîne, la compréhension théorique est relativement simple, mais le fonctionnement pratique est un peu complexe. Voici une recommandation : accroupissez-vous, sautez et lancez la balle. Sans raquette, accroupissez-vous avec une balle de tennis en main, puis décollez, lancez la balle vers l'avant et expérimentez le processus de transmission de la puissance des jambes au corps, ce qui vous aidera à mieux corriger les petits détails du service.
Le service restera toujours un défaut pour la plupart d'entre nous. Certains ont entendu parler de nombreux principes de service, mais le service lui-même reste difficile à améliorer.
Pourrait envisager d'acheter unmachine à servir des balles de tennispour améliorer les compétences de jeu, il existe certaines marques pourmachine à balles de tennissur le marché, chaque marque a ses propres avantages, ici je vous recommande la marque célèbreappareil d'entraînement de tennis siboasi,pourrait répondre par e-mail ou ajouter WhatsApp pour acheter ou faire des affaires.
Date de publication : 26 mai 2021