On dit que le service est la partie la plus importante de la technologie du tennis.Je me demande si quiconque lit cet article a des objections.Dans les compétitions professionnelles, il y aura un compteur de vitesse de service.La vitesse de 200 km/h pour les joueurs masculins peut provoquer des malentendus.Les joueurs recherchent plus la vitesse au service ?
En fait, ce n'est pas le cas.La première chose qu'un service de haute qualité garantit est la précision et le changement du point d'atterrissage.Avec la vitesse plus lente, ce critère est plus facile à appréhender au deuxième service.Bien que nos joueurs amateurs soient loin d'atteindre ce standard, si vous souhaitez améliorer la qualité de service et augmenter le nombre d'As, vous devez étudier attentivement les points suivants.
Détendez-vous, détendez-vous
Si vous voulez servir avec précision et rapidité, le plus important est de rester détendu afin de pouvoir vous balancer et frapper comme un fouet.Mais beaucoup de gens sont trop tendus lorsqu'ils servent, ce qui rend leur corps raide et incapable de le faire.
Par conséquent, les actions telles que lancer la balle, soulever le trophée et le suffixe avant de servir doivent toutes rester détendues, relativement lentes, bien sûr, le but est d'accumuler de l'énergie, afin que le corps puisse exercer une accélération maximale sur la tête de raquette.Dites simplement de ne pas pratiquer la fausse poignée, l'objectif des amis est de bien comprendre ce que l'on entend par relaxation dans la pratique quotidienne, et l'étanchéité et la pleine force ne rendront jamais votre service plus rapide.
Tout le corps impliqué
Tous les détails techniques du service ont été dits d'innombrables fois, et aujourd'hui je n'insiste que sur un détail, c'est-à-dire que tout le corps est impliqué dans le service.
Les joueurs professionnels sont aussi des humains.La raison pour laquelle leur service est rapide et précis est qu'en plus de leur excellente forme physique, il est très important qu'ils aient une bonne coordination et une pleine force.
Par exemple, de nombreux camarades de classe servent davantage avec la force de leurs bras, mais ignorent la participation des coups de pied et des virages.La chaîne de puissance réelle du service et de la frappe est similaire, les deux obtenant le pouvoir le plus primitif en donnant des coups de pied au sol.La puissance est transmise des jambes à l'entrejambe, au haut du corps, aux bras et aux poignets.C'est la chaîne d'alimentation complète.
Même si de nombreux amis semblent pousser le sol, ils "ont juste une apparence virtuelle" au lieu de vraiment pousser le sol.La plupart du pouvoir qu'ils obtiennent provient toujours de leurs bras.Pour résoudre ce problème, vous pouvez essayer de lancer le ballon légèrement plus haut et vers l'avant, en vous forçant à frapper le ballon en frappant le sol et en tournant.Réalisez-le soigneusement et laissez chaque effort ne pas être gaspillé.
Renforcer le noyau
Les étudiants en fitness ne sont pas étrangers au mot "core", et les entraîneurs nous laissent inlassablement resserrer le tronc pendant l'entraînement.Le noyau fait référence à la zone de l'articulation colonne lombaire-bassin-hanche, qui est aussi communément appelée la zone de la taille et de l'abdomen.
Cette zone peut non seulement générer de la puissance, c'est aussi une zone importante pour la transmission et le contrôle de la puissance, et une plaque tournante importante pour coordonner la force articulaire des membres supérieurs et inférieurs.Si c'est un peu trop "académique", regardez le ventre de tennis des joueurs.
À l'exception de certains joueurs qui sont minces, la plupart des joueurs ont des abdomens très serrés, et ont même l'air un peu "petit ventre".En fait, cela est causé par un grand nombre de mouvements de rotation des joueurs.
Ce n'est que lorsque la zone centrale est stable et solide que vous pouvez assurer une rotation complète, et votre service et votre coup seront plus parfaits.Par conséquent, les étudiants font encore plus d'exercices qui sont au cœur de la formation, tels que les planches communes, les roues abdominales et les ponts de hanche.
Astuce 1 : essayez de tenir la raquette avec seulement deux ou trois doigts pour vous assurer que vous pouvez tenir la raquette.Ensuite, ralentissez délibérément les mouvements tels que lancer la balle, tirer, suffixer, etc., et ressentez le processus de relaxation du corps et d'accélération continue.
Astuce 2 : Servir pour atteindre une cible spécifique est un bon moyen de s'entraîner.Placez une cible aux deux extrémités et au milieu de la ligne de service et atteignez une cible lors d'une séance d'entraînement.Le but est d'entraîner les coins extérieurs, les coins intérieurs et le service de poursuite.Avec plus d'entraînement, votre position deviendra naturellement plus précise.
Astuce 3 : En ce qui concerne le processus de transmission de la chaîne d'alimentation, la compréhension théorique est relativement simple, mais le fonctionnement réel est quelque peu difficile.Voici une action recommandée pour tout le monde, c'est-à-dire s'accroupir, sauter et lancer la balle.Sans tenir une raquette, accroupissez-vous avec une balle de tennis dans la main, puis décollez, lancez la balle de tennis vers l'avant et expérimentez le processus de transfert de puissance de vos jambes vers votre corps, ce qui vous aidera à mieux corriger les petits détails lorsque vous servez.
Servir sera toujours le défaut de la plupart d'entre nous.Certaines personnes ont entendu beaucoup de principes de service, mais le service réel est encore difficile à améliorer.
Pourrait envisager d'acheter unmachine de service de balle de tennispour améliorer les compétences de jeu, il existe des marques pourmachine à balles de tennissur le marché, chaque marque a ses propres avantages, ici vous recommandons la célèbre marquemachine d'entraînement de tennis siboasi, pourrait renvoyer un e-mail ou ajouter WhatsApp pour acheter ou faire des affaires.
Heure de publication : 26 mai 2021