La vie sportive colorée est offerte à tous aujourd'hui.Ce n'est qu'en utilisant ces trois méthodes d'entraînement multi-balles simples et efficaces que vous pourrez vraiment améliorer votre niveau de tennis.L'entraînement combiné multi-balles peut simuler divers jeux et stimuler efficacement divers aspects physiques.En réponse, les athlètes professionnels sont également indissociables de tels exercices.L'article d'aujourd'hui a compilé trois méthodes d'entraînement multi-balles simples et efficaces.J'espère que chacun pourra essayer davantage pour trouver le meilleur pour lui et progresser ensemble.En plus des méthodes d'entraînement, l'entraînement combiné multi-balles doit également comprendre divers points tels que le jeu de jambes et les techniques de frappe des différentes balles entrantes.
Tout d'abord, entraînement multi-balles en déplaçant la ligne du bas à gauche et à droite.Dans cette pratique, l'entraîneur peut lancer la balle à différentes profondeurs, la hauteur permet aux élèves de frapper différentes balles entrantes.Lorsque les élèves frappent la balle, certaines balles bien jouées, comme la balle à l'intérieur de la ligne de fond à hauteur de taille, peuvent être utilisées pour frapper la balle, tandis que certaines balles plus hautes à l'extérieur de la ligne de base peuvent être utilisées pour faire tourner la balle défensive.Après chaque technique de frappe, revenez rapidement en position.Vous pouvez également jouer des coups droits à la fois à gauche et à droite.Dans le choix de la ligne de retour, vous pouvez choisir une ligne diagonale droite pour atteindre la zone cible.
Deuxièmement, la ligne du bas lance la balle d'avant en arrière;l'entraîneur lance une balle qui permet aux élèves d'aller et venir sur la ligne du bas pour simuler la balle peu profonde et profonde jouée par l'adversaire pendant le match.L'entraîneur doit non seulement se tenir du côté coup droit des élèves pour lancer la balle, mais aussi se tenir du côté revers et lancer la balle au coup droit des élèves.Parce que la balle qui vient vient de différentes directions, la difficulté et la sensation de frappe sont différentes.
Trois portions, ligne de fond, avant le filet.Entraînement au ballon combiné.Après avoir servi le ballon, votre entraîneur ou votre partenaire lance rapidement le ballon vers votre coup droit et votre revers, puis vers le milieu de terrain, et enfin la volée de tennis est haute.À ce stade, nous devons faire attention à la connexion entre le ballon et le ballon, car il y a de nombreux changements dans le mouvement et l'action de frappe, de sorte que le jeu de jambes doit être ajusté activement et avec précision.
Heure de publication : 02 mars 2021